Was Sie über rassistisches Trauma wissen können.

Was Sie über rassistisches Trauma wissen können.

Was Sie über rassistisches Trauma wissen können.

Rassen -Trauma kann viele Aspekte des Lebens eines Menschen beeinflussen, einschließlich ihrer Fähigkeit, Beziehungen zu haben, sich auf Schule oder Arbeit zu konzentrieren und sich sicher zu fühlen.

rassistisches Trauma ist unter marginalisierten Gruppen weit verbreitet. Dies gilt insbesondere bei Schwarzen in den Vereinigten Staaten, von denen die meisten angeben, Rassismus zu erleben.

Mediendarstellungen von Rassismus, wie z. ) als Weiße. Ein Großteil dieses Traumas ergibt sich aus Erfahrungen mit Rassismus oder rassistischen Systemen.

Laut einer Umfrage von 2020 sind Schwarze in den USA etwa fünfmal so wahrscheinlich wie Weiße, um unfaire oder diskriminierende Erfahrungen mit der Polizei zu melden.

Lesen Sie weiter, um mehr über rassistisches Trauma zu erfahren, einschließlich der Ursachen, Symptome sowie einiger Behandlungs- und Bewältigungsmethoden.

Was ist Rassentrauma?

Diskriminierung ist eine traumatische Erfahrung, die ähnliche Symptome wie PTBS sowie Depressionen und Angstzustände verursachen kann.

Diskriminierungsexposition entweder direkt oder indirekt kann ein rassistisches Trauma auslösen. Indirekt kann die Erzeugung von Diskriminierung eines Mitglieds einer bestimmten Gruppe einbeziehen.

chronische Diskriminierungsexposition kann demütigend, erschreckend und isolierend sein.

Wenn andere bestreiten, dass dieses Trauma existiert oder das Opfer beschuldigt, kann es das Trauma intensivieren.

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Während viele Menschen ein Trauma berichten, der sich aus rassistischem Missbrauch ergibt, können Menschen auch dann, wenn sie nicht das Ziel sind, rassistisches Trauma entwickeln.

Eine marginalisierte oder stigmatisierte rassistische oder ethnische Gruppe kann rassistisches Trauma erleben.

In den USA stehen schwarze Menschen, indigene Menschen und Menschen mit Farbigen (bipoc) rassistischem Trauma. Die Intensität des rassistischen Traumas kann von Region zu Region oder über die Lebensdauer einer Person variieren.

solange systemischer Rassismus bestehen, bleibt alle Bipoc für rassistisches Trauma anfällig.

Die meisten Untersuchungen legen nahe, dass Erfahrungen mit Diskriminierung das Risiko für Trauma -Symptome erhöhen. Dies bedeutet, dass Menschen, die solche Erfahrungen melden, eher ein Trauma erleben.

Berichte über Rassendiskriminierung variieren stark. Eine Pew Research -Umfrage ergab beispielsweise, dass 81% der schwarzen Menschen mit College -Erfahrungen angeben, dass sie mindestens einem Beispiel für Rassendiskriminierung unterliegen. Dies entspricht 69% mit einer Highschool -Ausbildung oder weniger.

Schwarze Männer sind auch häufiger als schwarze Frauen als unfaire Behandlung durch die Polizei.

Ursachen

Jede Art von Stress oder Angstzuständen um rassistische Faktoren oder Behandlung kann rassistisches Trauma auslösen. Einige Beispiele sind:

  • Exposition gegenüber rassistischen oder ethnischen Stereotypen: Ein Beispiel hierfür ist, wenn Akademiker oder Lehrbücher behaupten, dass einige Rassengruppen bei bestimmten Aufgaben besser oder schlechter sind.
  • Ängste vor der persönlichen Sicherheit: Ein Beispiel für dieses Szenario ist, wenn eine Latinx -Person das Etikett eines Einwanderers ohne Papiere oder eine Person mit farbigen Befürchtungen durch die Polizei befürchtet.
  • Seien Sie im wirklichen Leben oder über die Medien, z.

  • Rassistischer Missbrauch von Angehörigen: Dies kann Angriffe auf Partner, Eltern oder Kinder umfassen.
  • direkte Exposition gegenüber rassistischer Missbrauch oder Diskriminierung: Dies kann sein, dass rassistische Stereotypen bei der Arbeit oder der Empfänger eines rassistischen Unschlusses sein können.
  • Andere nehmen keine Erfahrungen mit Rassismus ernst: Dies kann passieren, wenn die Menschen in Frage stellen, ob die Erfahrung eines Menschen real war.

Die Liste des rassistischen Traumas ist unbegrenzt. Andere Beispiele können historisches Trauma, Mikroaggressionen und Erfahrungen des Lebens mit Ungleichheiten wie Zugang zu Schulen und medizinischen Behandlungen sein. Wohlbefinden. Viele Menschen mit rassistischem Trauma erleben Symptome von PTBS, insbesondere nach direkten Erfahrungen mit Diskriminierung oder rassistischer Gewalt.

Einige Symptome umfassen:

  • Not mit dem Trauma: Dies kann dazu führen, dass eine Person ein Ereignis kontinuierlich nachdenkt und sie neu erlebt.
  • Einige Leute haben Rückblenden oder Albträume.

  • Dinge zu vermeiden, die die Person an das Trauma erinnern: Dies kann das Leben einer Person in vielerlei Hinsicht negativ beeinflussen.
  • Zum Beispiel kann eine Person, die Rassismus am College erlebt, die Schule verlassen, während eine Person, die Rassismus in einer polizeilichen Interaktion erlebt, die Polizei befürchten oder rennen kann, wenn sie sie sehen.

  • Intensive Angst oder Depression im Zusammenhang mit dem Trauma.
  • Dies kann zu jeder Zeit oder kontinuierlich jemanden beeinflussen. Auch diese Erfahrung kann von Zeit zu Zeit oder regelmäßig auftreten.

  • negative Gedanken über sich selbst, andere Menschen oder die Welt.
  • Zum Beispiel könnte eine Person Vertrauen in andere Menschen verlieren oder sich Sorgen machen, dass alle Autoritätszahlen ihnen schaden wollen.

  • Erhöhte Empfindlichkeit und Reaktivität: Eine Person kann leicht erschrecken und hypervervielfältiger in ihrer Umgebung werden.
  • Dies kann die Exposition gegenüber weiteren Traumata erhöhen, z. B. wenn eine Person Angst vor der Polizei hat und sich ängstlich verhält, wenn sie in der Nähe ist.

Zusätzlich zu den Symptomen von PTBS kann das rassistische Trauma andere Symptome und Anzeichen haben, darunter:

  • Dissoziation: Dies ist das Gefühl, dass eine Person taub ist oder von sich selbst oder anderen getrennt.
  • In extremeren Fällen haben sie möglicherweise eine außerkörperliche Erfahrung oder erinnern sich nicht an Zeiträume der Dissoziation.

  • Verwitterung: Dies sind die chronischen gesundheitlichen Auswirkungen der Exposition gegenüber Rassendiskriminierung und Trauma.
  • Randspopulationen haben in der Regel eine schlechtere Gesundheit und höhere Risiken für Herz -Kreislauf -Erkrankungen und andere Beschwerden. Dies kann an der Lebensdauer des rassistischen Traumas liegen, mit dem sie konfrontiert sind.

  • Verlängertes Trauma und schlechte psychische Gesundheit: Im Gegensatz zu einigen anderen Traumata durchdringt die Rassendiskriminierung weiterhin einen Großteil des Alltags.
  • Dies bedeutet, dass marginalisierte Gemeinschaften chronischem Trauma und Aggression ausgesetzt sind, was es schwierig macht, sich von rassistischem Missbrauch zu erholen.

Diagnose

Die amerikanische psychologische Vereinigung betont, dass manchmal psychische Gesundheitspraktiker und andere nicht korrekt die Symptome eines rassistischen Traumas diagnostizieren.

Dies fehlt, weil sie die schwerwiegenden Auswirkungen der Diskriminierung möglicherweise nicht verstehen. Einige wissen möglicherweise nicht, wie sie auf rassenbedingten Trauma-Symptomen beurteilen sollen.

Das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen (DSM-5) begrenzt die traumatischen Ereignisse, die sich für eine PTBS-Diagnose qualifizieren Die Begrenzung umfasst das Erlernen, dass ein traumatisches Ereignis einem engen Familienmitglied oder engen Freund vorkam. In Fällen eines tatsächlichen oder bedrohten Todes muss das Ereignis gewalttätig oder zufällig gewesen sein.

In ähnlicher Weise muss eine Person für eine PTBS -Diagnose wiederholte oder extreme Exposition gegenüber Details des traumatischen Ereignisses erleben.

Diese Einschränkungen des DSM-5 können bedeuten, dass Ärzte einige Menschen apotheke potencialex mit PTBS nicht diagnostizieren, die aus rassistischem Trauma stammen. Aspekte des rassistischen Traumas können gut auf die traditionelle PTBS -Behandlung reagieren. Zu den Behandlungsoptionen gehören:

  • Mit Trauma-informierte Psychotherapie, um einer Person zu helfen, ihre Emotionen zu identifizieren, ihre Erfahrungen zu verarbeiten und gesunde Bewältigungswerkzeuge zu identifizieren.
  • haben auch rassistisches Trauma erlebt.

  • Unterstützung von Familienmitgliedern und ihrer Gemeinde erhalten.
  • Änderungen des Lebensstils vornehmen, z.
  • B. Anfänger von Trainingsroutinen und Meditation.

Einige Menschen mit einer Vorgeschichte von rassistischem Trauma können Schwierigkeiten haben, Kliniker der Farbe zu finden, oder andere, die ihre Symptome richtig identifizieren und behandeln können. Dies kann der Fall sein, insbesondere wenn sie in erster Linie in weißen Bereichen leben.

Darüber hinaus sind die Ursachen für rassistisches Trauma überall. Die Menschen können sie in den Nachrichten, in sozialen Medien, bei der Arbeit und in der Schule begegnen.

Während typische Traumata normalerweise einmalige Ereignisse sind, kann das rassistische Trauma ein lebenslanges Erlebnis sein. Eine Person könnte nie das Gefühl haben, dass ihr Trauma „geheilt“ ist und möglicherweise neue Strategien für die kontinuierliche Verwaltung von Traumata anwenden muss.

Darüber hinaus kann es schwierig sein, die Unterstützung zu finden, die ein Individuum für die Verwaltung ihres Traumas stellt.

Es ist üblich, dass Menschen leugnen, dass Rassismus existiert oder die Auswirkungen von rassistischem Trauma minimiert.

Einige Bewältigungsfähigkeiten, die hilfreich sein können, umfassen:

  • Teilnahme an Aktivismus gegen rassistische Ungerechtigkeit.
  • Selbstpflege einsetzen, einschließlich gesünder Ernährung und Bewegung und sich die Zeit von traumatischen Erfahrungen nehmen.
  • Wenn möglich Beziehungen mit Menschen vermeiden, die die Ernsthaftigkeit des rassistischen Traumas ablehnen.
  • Identifizierung von rassistischem Trauma -Auslöser und Vermeidung in Zeiten intensiver Stress.
  • Auf einer einschränkenden Medien -Diät, um Bilder von rassistischem Missbrauch zu vermeiden.

Zusammenfassung

Rassentrauma ist eine ernsthafte Herausforderung, die jeden Tag Millionen von Menschen betrifft. Es kann die psychische Gesundheit untergraben, es schwierig machen, sich auf Arbeit oder Schule zu konzentrieren und das Leben chronisch zu stören.

Während individueller Maßnahmen das systemische Problem der rassistischen Gewalt und des Traumas nicht heilen, kann die richtige Unterstützung dieses anhaltende Trauma besser überschaubar machen.

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