Vegyük le a serpenyőt a tűzről, és keverjük hozzá a kukoricakeményítős keveréket

Vegyük le a serpenyőt a tűzről, és keverjük hozzá a kukoricakeményítős keveréket

Vegyük le a serpenyőt a tűzről, és keverjük hozzá a kukoricakeményítős keveréket

Ízlés szerint keverjük hozzá a kakukkfüvet, a cayenne-t és a sót. A kolbászos keveréket a rizshez keverjük és tálaljuk.

Táplálkozási adatok (adagonként)

Kalória 296, zsír 7 g, koleszterin 36 mg, nátrium 428 mg, telített zsír 1 g, fehérje 13 g, rost 5 g, szénhidrát 48 g

Szerkesztői források és tények ellenőrzése

Forrás: EatingWell. com

Mutass kevesebbet

Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!

A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben

5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben

Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.  

Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom

Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .

Írta: Kate Ruder 2021. március 18

A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze

A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak progressziója között. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12

További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8

8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról

Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Írta: Kate Ruder 2021. január 21

Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?

Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .

Írta: Kate Ruder 2021. január 20

A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .

Lisa Rapaport 2020. december 10

A legtöbb cukorbeteg esetében nagyon magas lehet a halálos szívbetegség kockázata 10 éven belül

Az új tanulmányi eredmények hangsúlyozzák a szívbetegség kockázati tényezőinek kezelésének fontosságát, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Melissa John Mayer 2020. december 1

Mediterrán diéta, amely 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát nőknél

A húszéves követési eredmények segítenek megvilágítani a szervezet kulcsfontosságú útjait, amelyek segítenek megmagyarázni ennek a népszerű étkezési stílusnak a védő előnyeit.

Becky Upham 2020. november 23

7 alacsony szénhidráttartalmú étrendi hiba, amelyet el kell kerülni, ha cukorbeteg

A szénhidrátok csökkentése a cukorbetegség kezelésének egyik alappillére, de nem biztonságos. Kerülje el ezeket az alacsony szénhidráttartalmú hibákat a 2-es típusú cukorbetegség jobb egészsége érdekében.

Írta: K. Aleisha Fetters 2020. november 13"

ADAGOK: 4 | ÖSSZIDŐ: 35 perc

Hozzávalók

1/4 csésze liszt, univerzális

2 nagy tojásfehérjét enyhén felverünk

1/4 csésze kukoricadara

1/4 csésze liszt, teljes kiőrlésű

1/4 csésze kukoricakeményítő

1 evőkanál kukoricakeményítő

1 teáskanál paprika

1 kiló marhahús, kocka steak 4 részre vágva

3/4 teáskanál só, kóser osztva

1/2 teáskanál bors, fekete őrölt

2 evőkanál olaj, repce osztva

14 uncia húsleves, marhahús, kevesebb nátrium

1 evőkanál vizet

1/4 csésze fele-fele

Utasítás

1. Melegítse elő a sütőt 350°F-ra. Egy tepsit bevonunk főzőpermettel.

2. Tegye az univerzális lisztet egy nagy tányérra. Helyezze a tojásfehérjét egy sekély edénybe. A kukoricadarat, a teljes kiőrlésű lisztet, a 1/4 csésze kukoricakeményítőt és a paprikát egy másik sekély edényben felverjük. Fűszerezze a steak mindkét oldalát 1/2 teáskanál sóval és borssal. A steaket a lisztbe rázzuk, lerázva a felesleget; mártsuk bele a tojásfehérjét, majd forgassuk bele a kukoricalisztes keverékbe.

3. Melegítsen fel 1 evőkanál olajat egy nagy, tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon. Csökkentse a hőt közepesre, és adjon hozzá 2 darab steak-et; süsd barnulásig mindkét oldalát, egyszer megfordítva, összesen 3-5 percig. Helyezze át a steaket az előkészített tepsire, és ismételje meg a műveletet a maradék 1 evőkanál olajjal és 2 darab steakkel. Tegye át a tepsit a sütőbe, és süsse készre, körülbelül 10 percig.

4. Ezalatt öntsön húslevest a serpenyőbe, és forralja fel közepesen magas lángon, időnként megkeverve, amíg körülbelül 1 csészére csökken 3-5 perc alatt. A vizet és a maradék 1 evőkanál kukoricakeményítőt simára keverjük. Vegyük le a serpenyőt a tűzről, és keverjük hozzá a kukoricakeményítős keveréket. Tegyük vissza a tűzre, és kevergetve főzzük 1-2 percig, amíg besűrűsödik. Keverjük össze fele-fele arányban; ízesítjük a maradék 1/4 teáskanál sóval és borssal. Tálaljuk a steaket a mártással.

Táplálkozási adatok (adagonként)

Kalória 322, zsír 13 g, koleszterin 76 mg, nátrium 473 mg, telített zsír 3 g, fehérje 32 g, rost 1 g, szénhidrát 18 g

Szerkesztői források és tények ellenőrzése

Forrás: EatingWell. com

Mutass kevesebbet

Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!

A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben

5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben

Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.  

Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom

Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .

Írta: Kate Ruder 2021. március 18

A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze

A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak progressziója között. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12

További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8

8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról

Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Írta: Kate Ruder 2021. január 21

Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?

Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .

Írta: Kate Ruder 2021. január 20

A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .

Lisa Rapaport 2020. december 10

A legtöbb cukorbeteg esetében nagyon magas lehet a halálos szívbetegség kockázata 10 éven belül

Az új tanulmányi eredmények hangsúlyozzák a szívbetegség kockázati tényezőinek kezelésének fontosságát, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Melissa John Mayer 2020. december 1

Mediterrán diéta, amely 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát nőknél

A húszéves követési eredmények segítenek megvilágítani a szervezet kulcsfontosságú útjait, amelyek segítenek megmagyarázni ennek a népszerű étkezési stílusnak a védő előnyeit.

Becky Upham 2020. november 23

7 alacsony szénhidráttartalmú étrendi hiba, amelyet el kell kerülni, ha cukorbeteg

A szénhidrátok csökkentése a cukorbetegség kezelésének egyik alappillére, de nem biztonságos. Kerülje el ezeket az alacsony szénhidráttartalmú hibákat a 2-es típusú cukorbetegség jobb egészsége érdekében.

Írta: K. Aleisha Fetters 2020. november 13"

ADAGOK: 8 | ÖSSZIDŐ: 1 óra 30 perc

Hozzávalók

1/3 csésze joghurt, zsírszegény sima vagy zsírmentes joghurt

3 evőkanál sajt, kék (morzsolt) (1 uncia)

1 1/2 evőkanál ecet, balzsamec

2/3 csésze bulgur

3/4 teáskanál só osztva

1 csésze forrásban lévő víz

6 teáskanál extra szűz olívaolaj elosztva

8 uncia gomba fehér vagy barna, szárát levágva, tisztára törölve és apróra vágva

1 1/2 csésze hagyma apróra vágva (1 nagy)

1/2 teáskanál ecet, balzsamec

3/4 csésze dió, fél pekándió

1 nagy tojás enyhén felverve

1/2 csésze zsemlemorzsa, finom, száraz

bors, fekete őrölt ízlés szerint

8 egész tekercs, 100% teljes kiőrlésű

1 csokor vízitorma a díszítéshez

Utasítás

Kéksajtszósz elkészítése:

A joghurtot, a kéksajtot és az ecetet egy kis tálkában keverjük össze, majd villával turmixoljuk össze, hogy vastag szószt kapjunk.

Burgerek elkészítése:

1. Helyezzen bulgurt és 1/4 teáskanál sót egy kis tálba. Öntsük rá a forrásban lévő vizet, fedjük le és tegyük félre, amíg a víz felszívódik, körülbelül 20 percig. Szűrjük le egy szitán, nyomkodjuk ki a felesleges folyadékot.

2. Közben közepes lángon melegítsen fel 2 teáskanál olajat egy nagy, tapadásmentes serpenyőben. Adjunk hozzá gombát, hagymát és a maradék 1/2 teáskanál sót; főzzük keverés közben, amíg a zöldségek megpuhulnak, 8-10 percig. Keverjük hozzá az ecetet. Azonnal vigye át a keveréket egy tányérra, és hagyja szobahőmérsékletre hűlni körülbelül 30 percig.

3. A pekándiót kis száraz serpenyőben közepes-alacsony lángon, keverés közben 4-6 perc alatt illatosra pirítjuk. Tegyük tányérra hűlni.

4. Keverje össze a zöldségkeveréket és a pekándiót egy konyhai robotgépben; pulzáljon röviden, amíg durvára nem vágja. Adjuk hozzá a tojást és a bulgurt; pulzáljon röviden, szükség esetén kaparja le az oldalát, amíg a keverék kohéziós, de durva szerkezetű nem lesz. Tedd át egy tálba; beleforgatjuk a zsemlemorzsát és a borsot. Jól összekeverni.

5. Nedves kézzel formáljon a keverékből nyolc 1/2 hüvelyk vastag pogácsát, mindegyikhez körülbelül 1/2 csészével.

6. Tételenként 2 teáskanál olajat használva süssön egyszerre 4 pogácsát egy nagy, tapadásmentes serpenyőben, közepes lángon, amíg egyenletesen megbarnul és átmelegszik, oldalanként körülbelül 4 percig. Ezalatt a zsemlét, ha használjuk, feldaraboljuk és pirítjuk a hamburgerek tálalásához. Díszítsük a hamburgereket vízitormával és sajtszósszal, ha szükséges.

Táplálkozási adatok (adagonként)

Kalória 197, zsír 12 g, koleszterin 26 mg, nátrium 282 mg, telített zsír 1 g, fehérje 5 g, rost 4 g, szénhidrát 19 g

Szerkesztői források és tények ellenőrzése

Forrás: EatingWell. com

Mutass kevesebbet

Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!

A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben

5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben

Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.  

Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom

Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .

Írta: Kate Ruder 2021. március 18

A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze

A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak progressziója között. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12

További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8

8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról

Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Írta: Kate Ruder 2021. január 21

Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?

Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .

Írta: Kate Ruder 2021. január 20

A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .

Lisa Rapaport 2020. december 10

A legtöbb cukorbeteg esetében nagyon magas lehet a halálos szívbetegség kockázata 10 éven belül

Az új tanulmányi eredmények hangsúlyozzák a szívbetegség kockázati tényezőinek kezelésének fontosságát, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Melissa John Mayer 2020. december 1

Mediterrán diéta, amely 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát nőknél

A húszéves követési eredmények segítenek megvilágítani a szervezet kulcsfontosságú útjait, amelyek segítenek megmagyarázni ennek a népszerű étkezési stílusnak a védő előnyeit.

Becky Upham 2020. november 23

7 alacsony szénhidráttartalmú étrendi hiba, amelyet el kell kerülni, ha cukorbeteg

A szénhidrátok csökkentése a cukorbetegség kezelésének egyik alappillére, de nem biztonságos. Kerülje el ezeket az alacsony szénhidráttartalmú hibákat a 2-es típusú cukorbetegség jobb egészsége érdekében.

Írta: K. Aleisha Fetters 2020. november 13"

ADAGOK: 2 | ÖSSZIDŐ: 5 perc

Hozzávalók

1/2 közepes uborka felszeletelve

1/2 közepes paprika, piros, csíkokra szeletelve

1/4 közepes avokádó szeletelve

2 csésze saláta, vegyes zöldek, például Romaine

1 közepes pita, 100% teljes kiőrlésű, körülbelül 6 hüvelyk

1/3 csésze humusz

1 szelet csökkentett zsírtartalmú svájci sajt

Utasítás

1. Mossa meg és vágja fel az uborkát, a borsot, az avokádót és a salátát. Keverjük össze egy tálban.

2. Vágja félbe a pita kenyeret, terítse el a humusz 1/2-ét mindegyik pita felébe.

3. Vágja fel a sajtszeletet 1/2 felé, és helyezzen 1/2 szeletet mindegyik pitafélbe.

4. Adja hozzá a zöldségkeverék 1/2-ét minden pitafélhez. Élvezd.

Táplálkozási adatok (adagonként)

Kalória 243, zsír 9 g, koleszterin 3 mg, nátrium 436 mg, telített zsír 2 g, fehérje 11 g, rost 8 g, szénhidrát 33 g

Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!

A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben

5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben

Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.  

Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom

Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget

A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .

Írta: Kate Ruder 2021. március 18

A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze

A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak progressziója között. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12

További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített dietonus szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8

8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról

Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Írta: Kate Ruder 2021. január 21

Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?

Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .

Írta: Kate Ruder 2021. január 20

A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .