In particolare, Nesbit ama asciugare le rose e il ranunculus.

In particolare, Nesbit ama asciugare le rose e il ranunculus.

In particolare, Nesbit ama asciugare le rose e il ranunculus.

* È * il pensiero che conta, ma se stai spendendo i tuoi soldi per un dono con le speranze che lo useranno, prendono loro qualcosa che non hanno già un sacco di. Naya Rappaport, Yoga Trainer con Alo Move, condivide i regali che i tuoi amici obsessionati dagli yoga effettivamente vogliono.

“Il più grande regalo è il tempo di qualità con i propri cari”, afferma Rappaport. “Non c’è niente di meglio di quello; Ma qualcosa di tangibile sarebbe un cesto di piccole chicche che tutti i praticanti di yoga si amano e userebbero “. Avanti, tutte le macchine del cestino del regalo da sogno per il tuo Aficionado Yoga preferito.

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olii essenziali

Trio petrolifero rituale – $ 58,00

Sia che stiano usando alcune gocce nel loro diffusore, sulla loro pelle, o in un mix per pulire il loro tappetino yoga, gli oli essenziali sono solo così essenziali! Questo set di tre dal pozzo offre miscele curate per diversi stati d’animo. Solo un FYI, sono creati con oli in modo sostenibile e sono progettati per energizzare, resettare e calmare. Questi sono specificamente oli a rulli, in modo da poter rotolare facilmente sui punti di impulso (dietro le orecchie, sui templi, ecc.)

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Se hai bisogno di una bottiglia che puoi usare Per il tuo diffusore o diluire con acqua, questa miscela di petrolio essenziale dal pozzo viene effettivamente con un contagocce. Il profumo incoraggia il rilassamento ed è formulato con il legno del Buddha, la lavanda, il dolce arancia, il vetiver, la dolce marjaram e l’amyris.

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tappetino yoga

yogi tappetino da viaggio leggero yoga, cosmic – $ 70,00

Amiamo questo tappetino yogi perché è così leggero e fa andare alla classe yoga facile (è anche lavabile in lavatrice e splendida-qualcosa che il tuo PAL Yogi potrebbe già possedere). Un altro tappeto che si distingue è quello che avrebbe fatto la loro vita un po ‘più facile: il nuovo tovagliolo di yoga no-slip da Alo. Ha un supporto in silicone per impugnatura extra.

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Una bottiglia d’acqua buona e alta tecnologia

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Rappaport dice che non puoi andare sbagliato con un bock hydro (il suo preferito), e otteniamo perché. Sono bottiglie d’acqua ultra-isolate che non perdono non importa cosa. Il nostro secondo preferito? Questa bottiglia d’acqua auto-igienizzante che utilizza le luci a LED UV-C che abbatte il 99,9% dei batteri ogni due ore (ciò accade con la semplice pressione di un pulsante, è piuttosto bello).

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i cinque Minuto Journal

Intelligente cambia la rivista Five Minute – $ 25,00

Yoga è più di un esercizio o un modo per ottenere flessibili: è uno stile di vita. Anche coloro che sono veramente investiti nella pratica stanno anche lavorando sullo sviluppo personale e spirituale. Questo è il motivo per cui Rappaport suggerisce un buon diario. La Journal Five Minute è uno strumento eccellente per il registro dell’umore, per il monitoraggio della gratitudine e dell’impostazione di intenzioni per la tua giornata.

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Inserisci l’indirizzo email Tag: Bene + buon negozio, yoga I nostri editori selezionano in modo indipendente questi prodotti. Effettuare un acquisto tramite i nostri collegamenti può guadagnare bene + buona commissione. La cerniera dell’anca è uno dei modelli di movimento più funzionali utilizzati regolarmente nella vita di tutti i giorni, ogni volta che si piega in avanti per scegliere qualcosa dal pavimento, lo stai utilizzando. E se stai cercando di rafforzare i muscoli che rendono questo movimento accadere, facendo deadlifts è uno dei modi più comuni per farlo. I deadlift sono un esercizio composto che aiuta a sviluppare una forza funzionale attivando la catena posteriore, tutti i muscoli sul lato posteriore del tuo corpo, dalla tua schiena superiore verso le caviglie. Quindi vale la pena di ottenere alcuni consigli di forma deadlift dai professionisti del fitness per assicurarti di farlo correttamente, specialmente prima di caricare l’esercizio, al fine di evitare lesioni.

Poiché la forma è così importante quando si tratta di questo movimento totale-corpo, ci sono molti segnali e trucchi che formatori e allenatori utilizzano per aiutare a stabilire le persone per il successo. “I miei migliori segnali sono di condurre con il tuo petto, immagina che c’è uno specchio di fronte a te; Dovresti essere in grado di vedere la scollatura o l’emblema sulla tua camicia, se non riesci a capirlo, ti stai appoggiando troppo “, afferma Noam Tamir, CSCS, proprietario di TS Fitness a New York City. “Fai il succo d’arancia con le ascelle per coinvolgere i lats e mantenere il peso vicino al corpo”, aggiunge.

Storie correlate Everlane dovrebbe sponsorizzare un gioco sul prezzo è proprio chiamato rompere Internet in cui i concorrenti aprono un laptop e trovano così tante cose che vogliono comprare sul sito che i loro carrelli diventano infiniti e interrompono Internet. Chiaramente non capisco come funzionano la televisione o la tecnologia, ma lo faccio-da sapere su internet shopping. Ecco perché sono felice di dirti che la vendita di Everlane Black Friday ti aiuterà a fare scorta su tutte le migliori invernali per farla passare attraverso i prossimi quattro mesi come non miseralmente miseralmente possibile. La vendita dura da oggi fino al 29 novembre

Sono andato avanti nel passato in passato dicendo che non partecipo all’inverno – e io no. È buio e icky e la neve in città è carina per .2 secondi prima che si rivolga a un cane pipì murale. Tutto ciò che si trova. Tuttavia, gli indumenti invernali sono in realtà davvero belli sempre e se devi soffrire attraverso i tempi freddi e buia, allora potresti essere comodo e sentirti bene in qualunque cosa tu stia indossando. Quello che segue è un brindisi a questo.

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Sì, per favore. Questo cashmere waffled si sente solo unica di unica, e le tasche aggiungono un tocco sportivo, quindi lo dirò di nuovo: sì per favore.

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Tenere quelle orecchie calde con questo beanie di cotone grosso o prendere nota dal mio libro e indossano tutto il tempo in modo da non devi mai sistemare i capelli.

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nella lista dei desideri di tutti quest’anno? Pantofole. Queste pantofole fuzzy manterranno le dita dei piedi tostati al caldo durante lunghe serate trascorse dal fuoco o raggomitolato sul divano.

Acquista ora Storie correlate Avere fiori freschi sul display rende la tua casa istantaneamente più accogliente e vivace. Ma, avanti veloce 10 giorni e probabilmente hai un bouquet triste (possibilmente ammuffito) che ti porta giù ogni volta che lo guardi. Invece di lasciare che i fiori appassiressero al punto di non ritorno, è possibile asciugarli, suggerisce conner nesbit, proprietario di Leuca floreale e vincitore della stagione uno della piena fioritura di HBO.

I fiori prendono una personalità diversa dopo aver asciugato, e quasi diventano un tipo di fiore completamente nuovo, dice. In questo momento, i fiori estivi si asciugano il meglio e sono così abbondanti. Ho un agricoltore di fiori locali che mi ha appena portato gli extra settimanali perché lo sa che li asciugò; Farò ghirlande con loro in autunno.

In particolare, Nesbit ama asciugare le rose e il ranunculus. C’è un sacco di echinacea in questo momento, i baccelli su quelli effettivamente secchi fenomenamente, e puoi premere un po ‘i fiori, dice. Cosmo asciutto davvero bene. Ci sono Yarrow, anche gli ortensie estive possono asciugare molto bene. Mentre stai raccogliendo i tuoi fiori, raccomanda di evitare fiorisce l’acqua, come tulipani, orchidee e peonie. Tendono a marcire piuttosto che asciutti, dice.

Oltre a estendere le vite dei tuoi mazzi, giocare con i fiori può avere un grande impatto sul tuo umore e sulla salute mentale, spiega Aimee Dareamus, Psyd, Clinica con licenza psicologo. È un modo per calmare il tuo corpo, pensieri o emozioni spostando l’attenzione da loro a qualcosa di più piacevole, ha precedentemente detto bene + bene. Organizzazione dei fiori è un’esperienza sensoriale piena che può riempire la tua mente e lasciare meno spazio per l’ansia.

Se è possibile, Nesbit ti incoraggia a fondare i tuoi fiori dagli agricoltori locali. Facendo così: “Avrai cose davvero belle, dice. Di seguito, troverai i suoi consigli per come seccare i fiori freschi.

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Lavorare da casa ha fatto nascondere i miei capelli sporchi molto, molto facile – è molto più complicato per individuare grassi, fili non lavati su zoom (benedica i filtri). Probabilmente posso andare a cinque giorni prima della mia testa diventa un pericolo di incendio, e in genere posso trascinarlo con un po ‘di stile strategico (principalmente, un panino alto, e mi lavò solo la frangia) o lancerò un berretto da baseball o un berretto da baseball. Ma ci sono giorni che non riesco a fingere così facilmente: forse ho un pranzo irlene con gli amici, o mio marito e io ci siamo sbucciati dal divano e ho comprato i biglietti del cinema (ho dovuto letteralmente accumulare il mio cervello per i casi dove vorrei In realtà vedi altri esseri umani, grazie, pandemia). Qualunque sia il caso, a volte ho bisogno delle cose difficili.

E con questo, intendo la prova di vivo a prova di volume full-secco ($ 30), uno spray per lo styling volumizzante che rivitalizza i capelli senza vita in circa sette secondi. La formula dà rapidamente texture e sollevare i capelli dopo alcuni spritzes, senza lasciarlo sentire pesanti o appiccicosi. Questo è grazie alla molecola di texturizzante volumizzante della prova vivente, che dà il volume dei capelli creando spazio tra fibre di capelli.

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Volume secco a prova di vita vivente – $ 30,00 Acquista ora

L’applicazione è semplice: basta agitare la lattina e spruzzare da una distanza di circa 10 pollici dai capelli. Dopo aver sezionato i capelli e spracciare le radici, il tiuscolo con le dita in modo che lo spray assorbe davvero nei tuoi fili. La formula è davvero costruita, quindi userò persino questo diritto dopo l’asciugatura per dargli ancora più volume, tutto ciò di cui ho bisogno è forse alcuni spritzes. Oltre i miei capelli sono davvero piatti e pesati, non sarò timido con l’applicazione di esplosione del volume secco. (A volte, se i miei capelli sono davvero sporchi, spruzzerò prima un po ‘di shampoo secco, in modo che assorbe l’olio, e poi spruzzerà questa roba per dare i miei capelli più ascensori.)

Storie correlate Ogni mese, un nuovo allenatore ci porta attraverso quattro dei migliori allenamenti che hanno nella loro tasca posteriore. Segui la settimanale per nuovi modi per superarlo con noi. Vedi tutti

Gli allenamenti Tabata sono veloci e sporchi. Ti danno un calcio ogni volta, ma sono finiti in pochi minuti, motivo per cui la maggior parte di noi ha una relazione d’amore / odio con loro.

La cosa grande di Tabata è che passa Quick, afferma Allenatore Charlee Atkins, CSCS, fondatore di Le Sweat TV. Tipicamente, questi allenamenti coinvolgono otto, 20 secondi di lavoro con 10 secondi di riposo in mezzo, per un totale di quattro minuti. In questo esperto di episodio del mese club, ci cammina attraverso un allenamento tabata del peso corporeo sudato che consiste di tre circuiti tabata a due muoviti, per un totale di 15 minuti.

La buona notizia? I sei movimenti inclusi in questo allenamento sono quelli che è probabilmente abituato a vedere tutto il tempo, quindi dovrebbe essere piuttosto facile seguire insieme, ma ciò non significa che sia facile. Secondo Atkins, è garantito per aiutarti a rompere un sudore. Pronto per ottenere un allenamento rapido ed efficiente senza usare alcuna attrezzatura? Segui l ‘sopra del video e vedere un’anteprima dei primi tre circuiti sottostanti a

Prova questo corpo del peso del corpo workout

circuito 1

jack sigillo: Atkins Dice che questi sono simili ai jack di salto, ma invece di raggiungere le tue braccia sopra la testa aperta e chiuderli. Dice di immaginarlo come aprire enormi porte del fienile, mentre i tuoi piedi si trasferiscono e fuori. Se non sei a tuo agio con il salto, puoi toccare i piedi uno alla volta.

Storie correlate Palme sudate, faccia rossa, un impulso di accelerazione, l’incapacità di concentrarsi su qualsiasi altra cosa. Riconoscendo questi segni se il primo passo quando si tratta di imparare come lasciare andare la rabbia.

Ma perché ci arrabbio, sia che si sia leggermente irritato o sopraffatto con rabbia completamente comprensibile, in primo luogo? Secondo la Psyison Psyison Psyishy Psyishy Psyisonishy York, LCSW, la rabbia agisce come un allarme emotivo per i nostri cervelli e corpi. “Invia un trigger SOS al cervello su come stiamo sentendo, o come stiamo reagendo a un evento esterno”, spiega. “Qualsiasi eccessivo sentimento negativo-paura, angoscia, vergogna, rifiuto, probabilmente attiverà rabbia.

Ma mentre la rabbia può essere incredibilmente negativa quando inizia a consumarci, le note di pietra che la rabbia non è Sempre Una brutta cosa, specialmente perché la rabbia è informazione. “La rabbia è il modo del nostro sistema di avvisareci che stiamo sentendo qualcosa che probabilmente non vogliamo sentire”, dice. “Ad esempio, ferire, tradito, ignorato, ha approfittato di-tutto ciò che evoca la vulnerabilità.”

Con questo in mente, la rabbia è un’emozione umana totalmente normale e naturale, ma può avere conseguenze negative se Ottiene il controllo. Fortunatamente, ci sono una manciata di metodi provati e veri per lasciar andare la tua rabbia prima che possa ottenere il meglio da te.

Storie correlate Sono una donna di colore arrabbiata. E come una donna nera arrabbiata che vive negli Stati Uniti. Incontro una dualità quasi ogni giorno. Mi crogiolai nella ricchezza dell’ombere e reso omaggio ai miei antenati mentre naviga le esperienze come il razzismo medico di Blatant durante la nascita del mio primo figlio nel 2021. Guardo la coltivazione globale della cultura nera mentre viene detto in un incontro che i miei “capelli naturali sembrano migliori. Commenti razzisti, ipotesi sessiste e momenti di sentimento cancellati spesso mandami a letto con rabbia e svegliarmi sentirsi infuriarsi. Questi sono solo alcuni esempi che illustrano la mia esperienza intersezionale di essere sia nero che una donna – e ce ne sono molti, molti altri.

Sì, lo so, rimanere arrabbiato è male per la mia salute. Se interiorizzino le frustrazioni e la rabbia, la delusione per un lungo periodo di tempo, potrei diminuire in modo significativo la mia vita. Ci sono dati per dimostrarlo; L’American Psychological Association (APA) afferma che la rabbia è associata ad un aumento del rischio di malattie cardiache, ipertensione, pressione sanguigna e altri problemi relativi al cuore.

Il mio senso del benessere è profondamente radicato nel conoscere la mia rabbia può interrompere sistemi violenti e oppressivi.

Ancora, c’è molto da arrabbiarsi. Il termine Weathering è stato coniato nel 1992 da Arline Geronimus, PhD, un ricercatore dell’Università del Michigan che ha studiato come gli agenti atmosferici impattano le persone incinte nere, hanno scoperto che l’esposizione ripetuta alle avversità socioeconomiche, l’emarginazione politica, il razzismo e la discriminazione perpetua possono danneggiare la propria salute.