5 Ръчни пътеки за бягане и какво да знаем

5 Ръчни пътеки за бягане и какво да знаем

5 Ръчни пътеки за бягане и какво да знаем

Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако купувате връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Ръчните пътеки за бягане не използват електрическа мощност, за да въртят течащия колан. Вместо това човек захранва колана с крачка. За разлика от електрическата бягаща пътека, с двигател, който движи колана с постоянна скорост, човек е отговорен за скоростта на машината. Колкото по -бавни или по -бързо вървят, толкова по -бързо или по -бавно ще се движи.

Бързи връзки

  • Обща употреба Ръчна пътека: Force Fitmill Ръчна пътека
  • Основен ръчен бягаща пътека: InMotion T900 Ръчна бягаща пътека
  • Ръчна пътека за бягане за ходене: Progear 190 Ръчна бягаща пътека
  • Ръчна пътека за сгъване: Weslo CardioStid Ръчна бягаща пътека: Johnson Fitness and Wellness Cascade Ultra Runner Treadmill

Ръководство срещу моторизирани пътеки за бягане

Ръководство и моторизирани протектори предлагат различни функции. Най -очевидната разлика е, че ръчните бягащи пътеки не се нуждаят от електрически кабели или двигател.

Изследванията показват, че ръчните бягащи пътеки могат да доведат до по -високи нива на натоварване. Те също така осигуряват по -близко изживяване на надземното бягане.

Тъй като ръчните бягащи пътеки не изискват електричество за работа, те са по -екологични от моторизираните им еквиваленти. Ръчните бягащи пътеки също са по -малко склонни да се повредят поради двигателните проблеми или електронните разломи и следователно са по -устойчиви.

Таблицата по -долу прави някои допълнителни сравнения между ръчни и моторизирани протектора.

Таблица>

Ръчна бягаща пътека моторизирана бягаща пътека по -ниска цена по -висока цена По-малко функции, като вградени програми , често имат конзоли, екрани и предварително зададени тренировки Скоростта на движение контролира колана Скорост Електронни бутони Контролен колан Скорост Често не разполагат с наклонена функция често имат настройки на наклони и намаляват Човек изразходва повече енергия Човек изразходва по -малко енергия Коланът спира, ако човек падне Коланът ще продължи, ако някой падне, освен ако не използва функция за безопасност Намалена съвместимост с фитнес приложения По -голяма съвместимост с фитнес Приложения не изисква електричество Изисква електричество за използване

Изследванията показват, че и двата вида протектора могат да променят течането на човек или Форма за ходене. По -вероятно е дадено лице да се наведе напред или да се задържи на ръкохватките, когато използва бягаща пътека, която е различна от тяхната форма на работа на открито.

Въпреки това, в преглед на 2020 г., изследователите не са намерили основна разлика между походката на човек, когато тичат вътре на бягаща пътека срещу бягане навън.

И двете ръчни и моторизирани протектора също поддържат стабилни -С -държавна или висока интензивна интервална тренировка (HIIT) бягащи стилове. Стационарното бягане включва бягане с непрекъснато темпо за определен период от време, докато HIIT работенето включва интервали с по-висока интензивност с периоди на възстановяване. Изследванията от 2017 и 2015 г. показват, че всяка версия на бягане може да помогне за увеличаване на кардио здравето и намаляване на телесните мазнини.

Как да избере

Човек, който се интересува от закупуване на ръчна бягаща пътека, може да пожелае да разгледа Следните фактори преди да направите покупка:

  • Разходи, включително доставка
  • Политиката за връщане на компанията
  • Налично пространство
  • Размер на бягащата пътека
  • наклонени опции
  • Потребителски прегледи
  • Репутация на марката
  • Лични фитнес и здравни цели

; Моля, обърнете внимание, че писателят на тази статия не е опитал тези продукти. Цялата представена информация е чисто базирана на научни изследвания.

Следващата информация е правилна в момента на публикуването:

Ръчна пътека за обща отзиви за alkotox употреба: Force Fitmill Ръководство за бягаща пътека

Този модел разполага с настройки на магнитно съпротивление и наклон от 13,5%. Бягащата пътека може да побере както дейностите по бягане, така и за ходене.

Някои допълнителни функции включват следното:

  • Сгъваеми за съхранение, с хидравличен механизъм за понижаване на палубата бавно
  • Колела за транспортиране
  • Двойни маховици за стабилен отговор на входа на потребителя
  • Запазване на безопасността
  • 16 нива на магнитно съпротивление
  • 53 инча (в) Дължина на бягане

с Force Fitmill, слънчево здраве и усилвател; Фитнес също предлага:

  • Безплатна стандартна доставка
  • 30-дневен период на връщане
  • Гаранции за различни части
  • Ръководството за бягане на Force Fitmill е достъпна на уебсайта на производителя за $ 488,99.

    Магазин сега

    Основен ръчен бягаща пътека: Inmotion T900 Ръчна бягаща пътека

    Тази бягаща пътека е с малък размер и предлага проста бар за задържане при ходене.

    Въпреки че производителят заявява, че може да побере бягане, той има дължина 49, която може да не е достатъчна за по -високи бегачи или такива с по -дълги крачки.

    Някои допълнителни функции включват следното:

    • Дисплей, който проследява разстоянието, скоростите, изгаряните калории и общото време
    • 10- или 8-градусови наклонени позиции
    • Сгъваем за съхранение
    • е лек и има колела за движение
    • Осигурява гладко ходене или бягане
    • Включеността T900 ръчна пътека Има препоръчителна цена на дребно на производителя от 149,99 долара.

      Магазин Сега

      Ръчна бягаща пътека за WalkingProgear 190 Ръчна бягаща пътека

      Progear 190 Ръчната пътека е само за ходене, така че хората, които се интересуват от бягане, могат да пожелаят да изследват алтернативни машини.

      Освен това, по -големите индивиди или тези с излишно тегло може да не го намерят като удобно за използване поради сравнително по -малкия си размер.

      Някои функции включват следното:

      • Максимално тегло на потребителите до 230 паунда (фунта)
      • 6- и 10-градусови настройки на наклони
      • Дръжки за захващане на пяна
      • Двойни маховици За по -гладко ходене

      ПРОГАР 190 Ръчната пътека има препоръчителна цена на производителя на дребно от 199 долара.

      Магазин сега

      Сгъваем ръчен бягаща пътека: Weslo CardioStride 4.0 Ръчен сгъваем протектор

      Тази сгъваема пътека осигурява компактна опция, която се сгъва за лесно съхранение.

      Той може да побере до 250 фунта и има LCD, който показва статистика на тренировките.

      Основният недостатък е, че бягащата пътека има дължина само на 47, което може да го направи неподходящ за по -високи хора или с тези с дълъг крак.

      Карделстридните характеристики:

      • устройство притежател
      • LCD за проследяване на STAT
      • Две i Настройки на Ncline

      Weslo Cardiostride 4.0 Ръчно сгъваема пътека има препоръчителната цена на дребно от 95 долара.

      Научете за по -сгъваеми протектори.

      Магазин сега

      Извита ръчна бягаща пътека: Johnson Fitness and Wellness Cascade Ultra Runner бягаща пътека

      Тази извита ръчна бягаща пътека осигурява дължина от 63, което го прави подходящ за повечето бегачи.

      Основният недостатък е The Разходи – При над 4000 долара тази бягаща пътека е една от по -скъпите опции.

      Някои характеристики на каскадния ултра бегач включват следното:

      • Четири нива на магнитно съпротивление, позволяващи следното:
      • Четири нива на магнитно съпротивление, позволяващи следното За интеграция на HIIT тренировка
      • Вграден безжичен монитор за сърдечен пулс
      • Дръжки за безопасност и преместване
      • Колела за транспортиране
      • Гаранции, покриващи различни Части от бягащата пътека
      • Независима течаща или ходеща повърхност

      Намажената пътека за фитнес и уелнес ултра на Johnson е налична на Manufac Уебсайтът на Turer за 4,095 долара.

      Магазин сега

      Безопасност

      Ръчните протектора на бягащите обикновено са по -безопасни от моторизираните бягащи пътеки. Основната причина за това е какво се случва, ако има пътуване или есен.

      При ръчна бягаща пътека бягащата пътека ще спре, след като потребителят спре да се движи по нея. Въпреки това, на моторизирана бягаща пътека, бягащата пътека ще продължи, освен ако човек не използва устройство за аварийно спиране.

      Тези машини могат също да отговарят на хората с опасения относно дългосрочните съвместни проблеми. Според проучване от 2017 г., изтичането навън или на бягаща пътека не причинява дългосрочни щети на ставите.

      Въпреки това, когато използва бягаща пътека у дома, човек трябва да помогне за осигуряването на тяхната безопасност чрез:

      • Използване на сърдечен монитор и работа само в безопасни диапазони за сърцето им
      • Носенето на здрави обувки
      • Използване на бягащата пътека само когато друг човек е в състояние да наблюдава The Потребител, ако има риск да падне
      • Не се използва машината, ако има очевидни признаци на повреда
      • Почивка, когато е наранявано
      • Говорете с лекар, преди да започнете a Нова рутина

      резюме

      ръчните протектора може да осигури подходяща домашна тренировка на по -достъпни разходи от моторизираните протектови пътеки. Въпреки че обикновено са по -безопасни и изискват повече екскреция, често им липсва допълнителни функции, като например добавени монитори на сърдечния ритъм, интеграция с приложения и контроли за скорост или наклон.

      Хората също могат да пожелаят да обмислят разходите, пространството , и общите им фитнес цели преди да закупят бягаща пътека.

      Научете за някои от най-добрите пътеки за домашна употреба. изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници – включително проучвания, научни справки и статистика – във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата